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Start: Beginn jederzeit, ca. 4 Wochen

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Lehrplan

Woche 1: 1. – 7. April 2020
- Einen achtsamen Umgang mit Dir selbst üben
- Dein Geist ist wie Tofu
- Durga-Mudra gegen Angst und Sorgen
Woche 2: 8. – 14. April
- QiGong-Übungen für gute Laune und Ausgeglichenheit
- Hatha-Yoga zum Entspannen und zur-Ruhe kommen
- Lade das Glück in Dein Leben ein
Woche 3: 15. – 21. April
- Die yogische Wechselatmung – für Ausgeglichenheit und Stabiltät
- Lass uns zusammen weniger allein sein
- Wie „Elfchen“ den Geist beflügeln und beruhigen können
Woche 4: 22. – 29. April
- Yoga Nidra – Die yogische Tiefenentspannung
- Achtsames Gehen
- Einladung zum Austausch

Training und Beratung von und mit Experten aus Erfahrung.

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